Jetzt bei uns im Bodyconcept Rodenkirchen - offizielles HYROX Studio

Was ist HYROX?

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden in einem Event: funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining – bestehend aus den Bereichen Athletiktraining und Crossfit, kombiniert mit dem klassischen Ausdauersport. HYROX = Competition! Pro Event stellen sich die Athleten in unterschiedlichen Leistungs/ Altersklassen derselben Challenge: 8 verschiedene Workouts und 8 x 1000m Running. Antreten kann jeder mit einer gewissen Grundfitness - egal, ob Freizeit- oder Leistungssportler.

Du möchtest nicht allein starten und das Event mit jemanden teilen? Dann starte doch als Double!

Training

Kaum eine motorische Fähigkeit lässt sich vielseitiger und differenzierter trainieren als die Ausdauer, welche für das HYROX-TRAINING eine Herausragende Bedeutung hat. Zur Verbesserung der Ausdauerleistung wird beim HYROX-TRAINING auch das High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) eingesetzt. Es ist geprägt durch einen ständigen Wechsel von Belastung und Erholung und besteht aus der intensiven Intervallmethode mit Kurzzeitintervallen. Dabei gehen die Trainierenden in der kurzen, aber sehr intensiven Belastungsphase an ihre körperlichen Grenzen, um in der anschließenden Pausenphase zu regenerieren. Das HIIT steht beim HYROX-TRAINING der gängigen Dauermethode gegenüber, bei der die Belastungsintensität während der gesamten Belastungszeit konstant bleibt.

Die 8 Disziplinen sind bei jedem HYROX Rennen gleich, davor und dazwischen musst du 1 km Laufen!

Öffnungszeiten

Montag

08:00 - 21:00 durchgehend

Dienstag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:00

Mittwoch

08:00 - 11:30 / 13:00 - 21:00

Donnerstag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:00

Freitag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:00

Samstag

10:00 - 14:00

Sonntag

10:00 - 14:00

Öffnungszeiten

Montag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:30

Dienstag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:00

Mittwoch

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Donnerstag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:00

Freitag

08:00 - 11:30 / 13:00 - 20:00

Samstag

10:00 - 14:00

Sonntag

10:00 - 14:00